บาคาร่า
sagame
pussy888
Slotxo
Slotxo
Joker123
epicwin
บาคาร่า
บาคาร่า
sagame
บาคาร่า
918kiss
รับทำ SEO ติดต่อโฆษณา Banner ทาง Line >> คลิกที่นี่ <<

ผู้เขียน หัวข้อ: 9 ประโยชน์โจนเกลียวเชือกเพราะเชือกกระโดด  (อ่าน 4 ครั้ง)

skyzy.z88

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 48750
  • รับทำ SEO No.1 SEONo1.co.th
    • ดูรายละเอียด
9 ผลประโยชน์โลดเกลียวเชือกเพราะเชือกกระโดด

การกระโดดเชือกเนี่ยนะ นั่นมันเพราะว่านักมวยแค่นั้นไม่ใช่หรอ  อย่างไรก็ตามเชื่อตัวไหมการกระโดดสายเชือกให้อะไรคุณได้ยิ่งกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งในเวลาที่เท่ากันซะอีก! เชือกกระโดด ด้วยกันยิ่งไปกว่านั้นคือการกระโดดเชือกนั้นคุณเก่งทำที่ไหนก็ได้ แค่แค่ยัดเชือกสวมใส่กระเป๋าพกพาไปในทุกที่ที่คุณไป ไม่ว่าจะไปท่องเที่ยว ไปทำงานที่ที่ทำงาน ไปโรงเรียน ไม่ก็กระทั่งในห้องนั่งเล่นระหว่างที่ที่คุณดูทีวี

เอาหล่ะพอได้สายเชือกที่พอดีและโปรดแล้ว เหตุปัจจัยต่อมาที่ควรรำลึกนั้นก็คือพื้นผิวสัมผัสที่จะแปลงการกระโดด พื้นที่ดีนั้นต้องเรียบและปสร้างผ่านสิ่งของที่ขรุขระ ดังเช่น ผิวในโรงยิม ฟิตเนส ไม่ใช่หรือพื้นคอนกรีตก็ได้ เฉพาะสมมุติสุดวิสสัยจริงๆต้องกระโดดนอกทำเล เราขอเสนอแนะที่ๆไม่มีหินหรือหญ้าสูงๆก็พอ เพื่อความลื่นไหลและช่วยเหลือบำรุงรักษาสถานภาพเชือกกระโดดให้ใช้ได้เนิ่นนานเต็มที่


  • เพิ่มสมาธิพร้อมทั้งความหนักแน่น : การโดดเชือกนั้นเชี่ยวชาญเพิ่มสมาธิและความอดทนได้ด้วยการที่คุณโฟกัสไปยังเท้าขณะที่กระโดด เชือกกระโดด ไม่ว่าคุณจะสนใจมันหรือว่า แต่สมองสั่งการโดยอัตโนมัติให้โฟกัสช่วงเวลาที่กระโดด พร้อมกับยิ่งคุณกระโดดซ้ำแล้ว ซ้ำนำเสนอ หนักขึ้นๆ คุณจะรู้สึกว่าขาของคุณนั้นเหมือนแทบจะไมไ่ด้ออกแรง เพราะการกระโดดคือการแยกประสาทกิจการงานและจัดการให้ประสานกันอย่างสมบูรณ์รูปแบบ อย่างที่บทความของเราได้กล่าวไว้ว่า ยิ่งเอ็งกระโดดเชือกมากเพียงใด สติกับสมาธิก็จะยิ่งสมบูรณ์อย่างเดียว

  • สนับสนุนลดอากัปกิริยาบาดเจ็บที่อาณาบริเวณเท้าและข้อเท้า :เชือกกระโดด  การกระโดดเชือกนั้นได้ให้ประโยชน์มากมายกับนักกีฬามากมายประเภท และยิ่งเห็นชัดเจนในประเภทของนักกีฬาบาสเกตบอล เทนนิส ฟุตบอล และอีกหลายประเภทที่มีอาการบาดเจ็บบริเวณข้อเท้าและและเท้าอยู่บ่อยๆในการวิ่งเนรมิตเกมส์หรือการเคลื่อนไหวผิดแผกแตกต่างๆดดยเฉพาะในกีฬาบาสเกตบอลด้วยกันเทนนิส การพุ่งเชือกไม่นั้นไม่เพียงสนับสนุนให้โอกาสการใช้งานเท้าคุณดีขึ้นแค่อย่างเดียวแต่กลับสนับสนุนเพิ่มความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อในคำกล่าวข้อเท้าและเท้าด้วยซ้ำ ทำให้สนับสนุนลดอาการบาดเจ็บและอุบัติเหตุในขณะเคลื่อนไหวเช่นกัน

  • ช่วยเหลือเผาแคลอรี่อย่างดีมาก : ด้วยการเปรียบเทียบกับการวิ่งจ๊อกกิ้งในเวลา 30 นาที ผลสรุปความนั้นออกมาว่าการกระโดดเชือกนั้นได้ผลดีกว่า เชือกกระโดด ด้วยข้อเขียนเกี่ยวโยงจาก Science Daily ที่ได้คำนวณอัแบรนด์การเผาผลาญของการกระโดดเชือกนั้นสูงถึง 1,300 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมง ด้วยงานเบิร์นถึง 0.1 กิโลแคลอรี่ต่อกระโดด 1 ครั้งเลยเทียว OMG!

  • ความสนุกสนานที่พกพาไปได้ทุกที่ตข้ามเวลา : อะไรจะดีเท่าการที่คุณพกพาความสนุกสนานและพลานามัยที่ดีไปได้ทุกๆ ที่ ไม่ว่าจะที่ทำงาน ที่พิทยาคาร หรือไม่งานวอร์มอัพก่อนเล่นบาสเกตบอลหรือคลายกล้ามเนื้อหลังการปั่นจักรยาน จะกระโดดกับเพื่อนกับแฟนกับลูกกับครอบครัว เชือกกระโดดไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดจะทำอะไร คุณก็ทำได้สุขภาพอนามัยดีได้ด้วยกิจกรรมการกระโดดเชือก

  • ช่วยเสด้านหลังสร้างความหนาแน่นของกระดูก : ผู้สนับสนุนศาสยี่ห้อจารย์ทางการแพทย์ของมหาวิทยาลัย ณ เมืองเดนเวอร์ และแถวนักวิจัยทางด้านกระดูกฝนนักกีฬาที่สูงวัย พบว่าการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่ช่วยเสท้ายสร้างความหนาแน่นของกระดูกคือการกระโดดเบาๆขึ้นลงอย่างเรียบง่าย เชือกกระโดดพบว่าหนูที่กระโดดประมาณ 40 ครั้งต่อสัปดาห์นั้นมีกระดูกที่เก่าแก่ขึ้นด้านในระยะเวลา 24 สัปดาห์ OMG!

  • เอาใจช่วยให้กะบาลใจคุณคงทนถาวรขึ้น : ด้วยงานวิจัยอ้างอิงแนะว่าเราควรจะกระโดดเชือกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 – 5  ครั้ง เชือกกระโดดเป็นระยะเวลาราวๆ 12 – 20 นาที เพื่อช่วยเหลือให้ของหัวใจ และปอดของคุณนั้นแข็งแรงขึ้น


  • ช่วยเหลือให้ท่านหายใจได้เต็มปอด : นอกจากการช่วยเหลือให้หัวใจชั่วกาลนานขึ้นแล้ว การกระโดดเชือกยังสนับสนุนให้การการหายใจของคุณดีขึ้นเกี่ยวกับ ด้วยเหตุว่าการกระโดดเชือกทำให้ปอดดื้อด้านขึ้นทำให้หายใจเจริญขึ้น เชือกกระโดดและเป็นสาเหตุที่สนับสนุนให้สมัยคุณทำกิจกรรมหรือไม่เล่นกีฬาชนิดอื่นๆจะรู้สึกว่าอ่อนเพลียน้อยลงเช่นกัน

  • สนับสนุนทำให้คุณไหวพริบดีขึ้น! : อันนี้ฟังดูแล้วอาจจะจะเว่อร์เกินจริง แต่ด้วยบทความจาก theJump Rope Institute นั้นศึกษาวิจัยออกมาแล้วว่า การกระโดดเชือกนั้นช่วยเหลือเพิ่มศักยภาพของปัญญาทั้งอะไหล่ซ้ายและขวา มีภูมิปัญญาที่ระมัดระวังขึ้น เพิ่มทักษะในการอ่านให้ดียิ่งขึ้น ความชำนาญเชือกกระโดดในการทบทวนสิ่งต่างๆดีขึ้น ด้วยกันที่ประธานคือมีสติมากกว่าเดิม ไม่แปลกที่การกระโดดเชือกจะสนับสนุนประเทืองทักษะมากมาย เนื่องด้วยการกระโดดเชือกนั้นไม่เพียงแต่ออกแรง เฉพาะยังใช้ทั้งฌาน การตกลงใจ และการแยกประเภทไอเท็มผิดแผกแตกต่างๆด้านในกาลเดียวกัน

  • เอาใจช่วยให้คุณดูเป็นคนเก่งพร้อมด้วยใจหนาวขึ้น : เนื่องจากว่าการกระโดดเชือกนั้นทั้งเป็นการออกกำลังทั้งปัญญาและเนื้อตัวในเวลาเดียวกัน เชือกกระโดด [pr]ลองตรวจดูุนักมวยเวลาบ้านเรือนบนสังเวียน นักมวยคนที่เตรียมพร้อมกระโดดเชือกบ่อยๆจะมีท่าทีนิ่งกว่าคนที่หนักเกินซ้อม ทางสถาบัน The Jump Rope Institute ได้นิยามคุณสมบัติของการกระโดดเชือกไว้อย่างง่ายๆว่า “ถ้าเปรียบเทียบร่างกายคนเราเสมอเหมือนดั่งเครื่องยนต์ อวัยวะหลายๆคำกล่าวพึงประสงค์การสั่งการที่พอดี ไม่มากไปไม่น้อยไป กิจกรรมกระโดดเชือกนั้นเปรียบเสมือนการจูนเนอร์นวทวารให้เข้ารูป่ นิ่งขึ้น และรีดประสิทธิภาพออกมาได้อย่างเต็มร้อยเปอร์เซนติเมตร” เพราะเช่นนั้นไม่พิลึกพิลั่นที่ว่ามนุษย์ที่กระโดดเชือกอย่างสม่ำเสมอจะมีลักษณะที่ใจเย็น เชือกกระโดด สุขุม แถมยังรอบคอบกว่าคนปกติทั่วไปด้วยว่า


    Tags : เชือกกระโดด,เชือกกระโดด แบบไหนดี